そろそろ減量します

だいぶ体重が増えたので、そろそろゆるゆると減量していこうかと思う。

運動量を増やしたり、食べ物を減らしたりは、しない。まだしない。それはもっと先の話だ。

まずは運動量を増やさずに、運動する日数だけを増やす。

たとえば今まで週２回、１時間ずつの運動をしていたとしたら、週４回、30分ずつの運動に変える。

これだけで、不思議なことに、少しずつ痩せていく。

なぜ運動量は変わっていないのに痩せていくのか。

ヒントは、運動した後、数時間にわたって代謝がよくなること。

ヒントじゃなくて答えでしたね。