だいぶ体重が増えたので、そろそろゆるゆると減量していこうかと思う。 運動量を増やしたり、食べ物を減らしたりは、しない。まだしない。それはもっと先の話だ。 まずは運動量を増やさずに、運動する日数だけを増やす。 たとえば今まで週２回、１時間ずつの…
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