夜食食べた

今日は昼間あまり食べてなくて、計算してみたら摂取カロリーが少なめだったので、夜食に干し芋をオーブントースターであぶったやつを食べられてしあわせでした。今はだいたい、体重が増減しないカロリー（推定値）の1割引きくらい食べるようにしています。

あぶった干し芋は溶岩みたいな熱さになるので注意が必要。