今日は昼間あまり食べてなくて、計算してみたら摂取カロリーが少なめだったので、夜食に干し芋をオーブントースターであぶったやつを食べられてしあわせでした。今はだいたい、体重が増減しないカロリー(推定値)の1割引きくらい食べるようにしています。 …
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