youtu.be このトフィック・ムサエフ選手（総合格闘家）がやってる両脚ジャンプを、ぼくも日々の運動に取り入れたい（忍術の修行の一環として）。 いきなり動画と同じ高さでやるとスネをぶつけるか、足首をくじくかする可能性が高い。まずはごく低い段差を使…

ブックオフで認知行動療法の入門書を何気なく手に取った。 書き込みながら実践できるワークブックで、ページを開くと前の所有者の書き込みが残っている。 彼女は30歳を少し過ぎていて、独身で、病気療養中だ。つまり性別以下、その程度の情報は読み取れてし…