伸脚運動

体育の時間にはかったるい準備運動でしかなかった伸脚運動であるが、この年になってやってみると相当にハードな下半身の運動である。特に膝に手を置かないとつらい。想像以上に柔軟性が失われているのは膝よりも足首なので用心が必要。いきなり深く股を割らないこと。