今週気づいたこと

午前０時をまわると、そこから風呂に入って歯を磨いて寝るだけで２時間かかる。

夜遅くなるほど脳の機能が低下しする。意思力、行動力も低下して、行動と行動の間の時間の「ぐずぐず」が多くなる。風呂に入る前にぐずぐず、出てから服を着るまでにぐずぐず、やっと服を着たと思ったら漫然とマウスをいじりながらぐずぐず、といった具合に。

早寝するためには０時までに少なくとも風呂を済ませておきたい。本当は夕食の前に入るのがいい。そのためには、風呂に入らずには食卓につけないほど汗だくになってしまうのがいいのだが、冬場はその点で不利だ。