ピストルスクワットに挑戦します

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ピストルスクワットというのは片脚でするスクワットです。

これができると、ジムへ行って重いバーベルを担げなくても、自分の体重だけで高負荷のトレーニングができる。

簡単なトレーニングではなくて、いまのところ片脚でしゃがもうとしても10センチくらいしかしゃがめない。無理をすると膝を痛めると思う。筋力と柔軟性が必要とされるトレーニング種目である。

段階を踏んで、ベイビーステップで練習していこうと思います。